Kategori: Träning
Idag har jag varit så sjukt taggad o träna bröst o axlar.
Jag erkäner att det gick RIKTIGT jävla dåligt!
Är så sjukt besviken på mig själv.
Jag var tröt när jag kom ditt kände mig svag och orkes lös.
Undrar om det beror på att jag börjar få "ont" överallt?
Tränings värken börjar smyga sig på.
Kan oxå bero på att jag sov ganska dåligt i natt + att jag har måt lite små dåligt idag + att jag har haft ont i huvä!
Hoppas iallafall att det ska bätre nästa bröst pass.
Ja komma på mitt andra bröst pass så se ni va jag menar! HUVVA!
Men jag har oxå gjort några kuliga saker idag.
Jag har köpt en vandrings väska på 60L + att jag har fåt mitt paket från fiskeflugor =) ni får kort i morrn.
nu ska jag gå o dränka mina sorger i vatten!!
Go natt!
Kategori: Träning
Idag var det rygg och mage som skulle tränas och det gick bra även idag =)
Undra hur det kommer sig?
Jag höll ett ganska bra tempo idag förutom på marklyften upp till 170kg då vart det lite längre vila.
Trots det så fick jag ingen pump men jag kände mig ganska stark endå =)
Så såg passet ut idag. i morrn är det bröst och axlar hoppas det går lika bra då =)
Jag var även och fiskade lite idag vilket gick så där hade några hugg och fick 1st men jag fick pappas sikar oxå.
Får se om jag har tid o fara ditt i morrn igen då kanske det blir sik middag ;)
Dagens fångst:
Hej hej på er!
Kategori: Träning
Gud så skönt att entligen få träna igen det var den 3/1 jag tränade sist.
Jag har varit sjuk, ont i halsen ,snorig, hostig,ont i huvet.
Mina förkylningar brukar vara i 1vecka men dena var för jävla dryg.
Hur som hälst så gick träningen över förventan idag.
Trode att det skulle gå piss och att jag skulle inte orka halva vikten som jag brukar ta.
Men jag körde på samma vikter som innan jag blev sjuk förutom på benböjen då jag bara körde på 80kg 4x12reps.
Fast jag har gåt ner 6kg då jag inte kunnat äta den mängd jag brukar + att jag inte haft någon matlust alls typ.
Så måste säga att det gick överförväntan =)
Nästa pass bli lite hårdare =)
Ses i morrn!
Kategori: Träning
Idag på gymet gick det så där .
Har haft bätre dagar helt klart, kände mig inte så stark och kände mig trött i kroppen!
Jag tränade på en då och ca 1time senare var jag färdig.
Marklyften kändes riktigt tungt idag men det kan bero på att jag tränade benen ganska hårt igår.
Nu ska jag bara köra max 10reps på några kanske 12reps beroende på humör =)
Så här såg det ut idag:
Marklyft
80kg 6reps
100kg 6reps
130kg 3reps
150kg 1reps
160kg 1reps
130kg 2x4reps
Chins
6reps
15kg 5,6,6,6rep
Latsdrag Med V-Handtag
86kg 10reps
79kg 10reps
73kg 10reps
66kg 10reps
Latsdrag "Vanlig"
66kg 12reps
59kg 12reps
52kg 12reps
45kg 12reps
Skivstångs Rod
75kg 4x10reps
FacePulls Med 1Hand I Taget (Dropset)
35kg 12reps
30kg 12reps
25kg 12reps
20kg 12reps
DragonFlag
10,10,10,8reps
Cable Chunches
3sett ?reps
Mage I Maskin (Dropset)
55kg 12reps
50kg 12reps
45kg 12reps
40kg 12reps
Det var det de =)
Nu har jag tagit lite bilder iallafall.
Det ska komma mera så småning om =)
Kategori: Träning
Nu är det 1:a passet avklarat för detta år.
Det var rehab som skulle utföras.
Jag supersettade alla övningar så att jag skulle bli klar fortare, men det blev sjukt tungt.
Jag trode faktist att det skulle gå så där idag men det gick bra trotts allt =)
Körde den vanliga rehaben sen 5sett på 80kg i ben böj och 4x15på 130kg i benpressen.
Börjar kännas riktigt bra nu när jag har värmt upp o så så man kanske ska våga prova lite högre vikter??
Bloggen har nu varit lidande i ca 2veckor snart, jag har hafft fult upp med jobb främande osv.
Men nu ska den komma igång igen och som jag lovade i föra inlägget ska jag försöka lägga in mera bilder.
Kom gärna med förslag om ni vill.
Nu ska jag ta hand om mina barn o min sambo lite så ni får titta in i morrn o kolla hur det gick när jag körde rygg och mage ;)
Hej hej!!
