MagnusHaggstrom

En Blogg om min träning o lite annat från mitt liv!

Helt slut!

Kategori: Träning

Jag var helt slut igår när jag och Tindra-li kom hem från paradis badet.
Det var ju meningen att jag skulle fara o träna armarna men det fans INGEN energi kvar!
Vi hade en mycket trevlig dag i går jag och TL när vi kom hem så tog va bara och slappade i soffan och såg lite crossfitt på eurosport , Tindra-li tyckte det var kul och se =)
Det gjorde ju inte en mindre tränings sugen  av att kolla på det.
 
Idag så blev det träning på morgonen, jag brukar ju hata morgon träning men dagens pass var riktigt brutalt bra.
Hade bra kontakt i alla övningar genom hela passet och fick SJUK pump i armarna kunde knappt röra armarna när jag var färdig.
Även fast jag inte körde på några höga vikter!
 
Alla övningar kördes i superset förutom dom 2 första som var uppvärmning.
Ska nog göra om deta pass nästa gång ;)
 
Nä nu ska vi äta!
Ses i morrn!!
HÄÄÄÄJJJJ!

LEDIG!!

Kategori: Träning

Hej hej!
Nu är jag ledig en hel vecka SJUKT skönt!
Jag gick av jobb passet kl 09:00 och då for jag direkt på gymet.
Det blev axlar och mage idag och det tog riktigt bra både på axlarna o magen.
Värmde upp med 5kg sen 7kg hantlar  som jag viftade runt lite med.
Vet inte hur jag ska förklara övningen, man simmar typ sen byter man hål =)
Tog riktigt bra!
Jag körde den även som avslutning innan jag började med magen!
 
Dagens pass fick allså godkänt och jag fick mycket bra kontakt med magen i alla övningar och det brände regält =)
 
Där imott i går så gjorde jag bort mig och hela passet blev med låga vikter.
Vid marklyften i början så blev jag så svätig i händerna så det var svårt och hålla i stången, så gräppet fick regält med stryk.
Efter det hade jag ingen styrka alls kvar i underarmarna vilket "förstörde" rygg passet.
Jag fick ändå ganska bra pump i slutet men det kunde ha blivit bättre.
 
Övre rygg i maskin så tog jag faktist en kort vila vid 50kg typ 30-45sekunder bara.
Sen testade jag en ny övning vet inte riktigt va det heter men det är som en pullover fast man står.
Nån som vet va den heter?
 
I morrn ska jag och Tindra-li fara på paradis badet i ö-vik vilket ska bli skoj hoppas bara att både hon och jag får sova bra inatt =)
Ska även försöka hinna med ett armpass på kvällen om jag inte hinner göra det innan vi far till ö-vik!
Kolla in i morrn så får ni se ;)
Hej sväjs!

hejsan!

Kategori: Träning

Tja!
Nu var det ganska läne sen jag skrev här men det har varit lite fult upp.
Jag har iallafall tränat men hela föra veckan blev lugn , jag testade några nya övningar och gjorde en del rehab/pre rehab.
I veckan har jag bara hunit med 2 pass efter som igår var det kurs hela dagen sen direkt till jobbet, så jag ligger en dag efter ;)
 
Igår tränade jag benen, var sjukt tröt och hade tänkt o strunta igymet.
När jag kom det så var det så jävulst med folk så jag stanade kvar vid skivstången och körde nästan bara benböj
14set blev det
Jag känner att benböjs tekniken sitter ganska bra nu, men jag känner mig fortfarande svag i kroppen.
Men nu vet jag varför , det tar vi i slutet av inlägget!
 
Dagens pass gick oxå ganska bra.
I början kände jag av axeln och allt kändes lite "vingligt" men efter några sett så försvan det och jag kunde köra på 100kg i bänken iallafall.
Satan vilken pump jag fick i tuttana fick ruggig kontakt i bröstet av lutande bänken!
 
Det var länge sen jag fick sånt tryck i bröstet.
Vaderna fick sig oxå en omgång och det brände ganska bra. 
Jag försöker att få så bra kontakt i högervad som möjligt men den vill inte riktigt hänga med på noterna =(
 
 
Nu har jag även fåt veta varför jag är så trött och orkes lös.
Var hos en läkare idag och han var säker på att jag har drabats av en mildare deprition.
Jag säger det igen  jag vill INTE ta livet av mig depritioner kan urarta sig att man blir trött och orkes lös.
Så nu fick jag nå "lycko" piller som jag ska äta ett tag.
Man ville tydligen att det skulle gå sakta fram så att det inte blir för mycket eller för lite.
Men tydligen kan det ta upp till 6 veckor innan man själv känner nån skilnad.
Men jag hoppas nu att jag ska bli lite piggare och att mit humör ska bli lite bättre ;)
 
ha en bra kväll alla!
 

Nya Drag!

Kategori: Träning

Tjaba!
Jag börjar med gårdagens träning som var axlar och mage!
Det gick riktigt dåligt hade toltalt slut på energi trots pwo.
Det enda som bet på riktigt bra var mag övningarna.
Så det passet vill jag hälst bara glömma!
 Till dagens pass istället!
Armar och vader ,betydligt roligare pass måste jag säga gick riktigt bra särskilt i dipsen klarade 30st försa settet vilket jag är nöjd med.
Annars hade jag bra tryck genom hela passet spesielt i armarna.
Jag fick även pump i höger vad =)
nästa vecka ska jag nog börja med kreatin igen och jag hoppas på några ökningar då oxå ;)
Men tills des ska jag inte träna , men i morrn blir det kalas det är tessans mamma som fyller år,
På söndag så blir det barn kalas hemma Tindra-li har ju inte hafft det en.
Efter det så ska jag och Kim O Niklas fara o fiska lite gädda vilket ska bli SJUKT kul!!
Fick några nya drag i dag.
3st Wolft Tail från Strikepro.
Dom ska nog leverera på söndag ;)
Nu ska jag ta mig en öl!
Hej sväjs o trevlig helg på er!
 

2Pass

Kategori: Träning

Hejsan!
nu kan det bli lite konstigt med bloggandet efter som tessan jobbar o så så båda ska hinna träna på kvälls tid, man ska natta barnen o så så det kan bli lite fördröjning på blogg inläggen.
 
Igår var det iallafall bröst och det blev ett snabbt pass men endå ganska bra tycker jag.
Givet vis började jag med bänkpress som vanligt =)
Jobbade på 100kg där vilket va ganska skönt efter som 90 föra veckan kändes tungt.
efter bänkpressn var det ett bra tempo på allt och jag fick bra kontakt!
 
Jag hade bestämt mig att jag skulle ta upp marklyften på rygg passet oxå, det har varit omöjligt efter som jag har haft sån jävla tränings värk.
Men i dag började jag med marken igen och jag tyckte det kändes bra.
Tekniken sat fortfarande ganska bra och jag gjorde en 3a på 160kg inte kanon bra men helt ok för att ha varit borta från marken ett bra tag + vikt ner gång nu bara 3kg men endå ;)
Nu ligger jag på "bara" 92kg det var ett tag sen jag vägde så lite.
Efter 3an på 160 så sänkte jag till 140 och gjorde 5or där i 4 sett och det kändes bra!
 
det var ett bra tempo genom dagens pass oxå med kort vila ochhoppade direkt till övning till övning.
Dagens pass fick ok det med ;)
 
I morrn är det jobb kl 16 så jag hoppas på att hinna träna före jobbet.
Då blir det axlar & mage.
 
Ha en bra kväll alla !

Uppdatering!

Kategori: Träning

Hej hej!
Som ni vet så har jag varit sjuk i 2 veckor , allså ingen träning =(
Men föra veckan började jag lite småt igen.
Hela veckan gick bra med träningen men jag gick ner ganska kraftigt i vikterna och körde mer teknik  och lite minder vila max 1min vila mellan setten.
Men jag har fått fett träningsvärk endå =)
 
I dag började jag öka lite i vikterna och lägga till några övningar och sett.
Det var ben idag och jag var ganska peppad innan jag kom till gymet , men när jag började med benböjen kändes allt bara konstigt tekniken fans inte där och jag blev tvärr hungrig. JÄTTE hungrig!
Men efter några sett på arbets setten (100kg)så kände jag att tekniken började sitta och jag kom riktigt djupt ner i benböjen. 
Körde bara 10reps x4sett
Efter benböjen blev det front böj med 60kg 12reps x 3sett det satt som ett njur slag och kändes lätt.
Jag är endå lite försiktig med front böjen då det käns mera i knät än dom vanliga böjen.
 
 
Jag skulle gå till benpressen sen men båda var upptagna så jag fick göra utfall i stället.
Stången vägde bara 40kg men utfall är on övning jag måste köra igentligen för knät (tänka på stabiliteten)
men det kändes endå ganska lätt med 12reps x4sett.
Men satan vilken pump jag fick i benen efter dom ;)
typ så här såg mina ben ut efter passet :)
 
Det blev endå lite benpress till slut 160kg+ maskinens vikt i 4 eller 3 sett kom inte riktigt ihåg ?
sen blev det ett dropsett med benspark i 3sett 45-41-36kg i 12reps.
Tänkte köra lårcurlen oxå men jag sparar mig till rygg passet på onsdag så kanske jag kan köra lite marklyft.
Jag har inte kunnat köra marklyft nu på ett bra tag för jag har haft sån jävla tränings värk i benen så det har varit omöjligt !
 
I morrn är det bröst och jag hoppas på att det kommer att sluta lika bra som dagens pass ;) 
Hare bra alla!