- MagnusHaggstrom

Hej hej!

Nu är jag ledig en hel vecka SJUKT skönt!

Jag gick av jobb passet kl 09:00 och då for jag direkt på gymet.

Det blev axlar och mage idag och det tog riktigt bra både på axlarna o magen.

Värmde upp med 5kg sen 7kg hantlar som jag viftade runt lite med.

Vet inte hur jag ska förklara övningen, man simmar typ sen byter man hål =)

Tog riktigt bra!

Jag körde den även som avslutning innan jag började med magen!

Dagens pass fick allså godkänt och jag fick mycket bra kontakt med magen i alla övningar och det brände regält =)

Där imott i går så gjorde jag bort mig och hela passet blev med låga vikter.

Vid marklyften i början så blev jag så svätig i händerna så det var svårt och hålla i stången, så gräppet fick regält med stryk.

Efter det hade jag ingen styrka alls kvar i underarmarna vilket "förstörde" rygg passet.

Jag fick ändå ganska bra pump i slutet men det kunde ha blivit bättre.

Övre rygg i maskin så tog jag faktist en kort vila vid 50kg typ 30-45sekunder bara.

Sen testade jag en ny övning vet inte riktigt va det heter men det är som en pullover fast man står.

Nån som vet va den heter?

I morrn ska jag och Tindra-li fara på paradis badet i ö-vik vilket ska bli skoj hoppas bara att både hon och jag får sova bra inatt =)

Ska även försöka hinna med ett armpass på kvällen om jag inte hinner göra det innan vi far till ö-vik!

Kolla in i morrn så får ni se ;)

Hej sväjs!

MagnusHaggstrom