Nu har vi haft chili plantorna i vårat växhus ett tag och dom värkar trivas riktigt bra dom flesta sorter har börjat få frukter och även några STARKA chili sorter har fåt blommor. här kommer några bilder
Jag ska bytta krukor på dom mindre chilisarna så dom får lika stora som dom starka. men det är ju så dyrt med såna krukor =(
en av mina Yellow 7Pod
Jag vet dom ser inte jätte glada ut men dom har fåt nya krukor nu som dom kanske blir lite gladare snart =)
Några jätte starka Naga Vipers men dom har inte fåt några blommor en =(
Dom längst ner i högra hörnet är "lite" efter i utväklingen. Lite Retarded =)
Dom 2 längst ut ska jag göra en "buske" av det är 4st Habanero i den längst till höger och Piri Piri typ 20sti den andra.
Igår blev det ingen träning tindra-li var sjuk hon hade 39,1 i feber och hade ont i huvet och i halsen.
Allt har gått över tills idag. Konstigt!
Så jag o tindra-li for på gymet i dag för att träna axlar o vader.
Jag körde samma som föra tränings passet 1minuts vila prick, sen strikt och ganska långsamt.
Militär Press
20kg 10reps
40kg 8reps
50kg 3x10reps (ganska lätt)
Hantel Lyft Åt Sidan
10kg 4x10reps (tog bra)
Cuffarna
4steget 4x12reps /4set inot och 4sett utot SS med Stående Vad press
Stående VadPress SS med Cuffarna
95kg 8x15reps (brände som satan!)
Med den korta vilan blev även det här passet bra, skulle väl kuna köra några till övningar men jag blev tvärr lat!
I morrgon ska jag bulka men flytande kolydrater det är årets höjdpunkt. WHEELS! =) så jag laddar min väska med öl o blåser in till stan, bara ringa om ni vill umgås =) hare bra!
Jag och TL gjorde lite frulle men jag fick bara i mig en yoghurt talrik med musli + en protein och kolhydrat drink, vilket inte är likt mig. jag var spy mätt ända tills 13 då vi åt en sen lunch (rester= pankaka)
Jag åt 2st och blev spy mätt igen och började må lite mera illa.
Jag bet ihopp och packade väskan och vi foor på gymet endå, sjukt omoteverad.
Blev endå ett ganska bra pass gick ner i vikterna o tänkte på tekniken mycket + kort vila 1 min.
så här såg passet ut
Chins
5rteps
4x10reps (ganska lätt)
Latsdrag med V handtag
12steget 4x10reps
Skivstångs Rod
60kg 3x10reps
Hantel Rod
34kg 3x10reps
FacePulls
35kg 3x12reps
Skivstångs Curl
40kg 3x10reps
Hammar Curls
20kg 2x10reps sen 7reps
Konsentrations Curl Med Hantel
12kg 3x10reps
Hela passen var klart före 1 time, jag körde som sagt med bara 1minuts vila på alla övningar.
Strikt och ganska sakta oxå, jag fick grym kontakt med både ryggen och biseps.
Vänster arm:
Höger Arm:
Jag var helt slut i mina små armar så det blev väl inga super kort.
Kunde knappt håla upp mobilen =)
Tindra-Li skappade en konst värk på spegeln efter vi hade duchat så här såg det ut:
En apa =)
Nu mår jag iallafall lite bätre o det är väl bra för vi ska fara o se sean banan i kväll =)
ojoj 6.30 är fan tidigt. men det gick ganska bra o kliva upp det stog en lite tjej vid sängen o hon hoppade upp i sängen o gav mig en bamse kram o en puss. Då kan det inte bli en dålig morgon =) Ca 7.45 var jag om bytt och klar för att köra ett rygg och biseps pass. Det brukar inte gå så bra på morgonen men i dag gick det hyfsat faktist. Han inte med allt men det får jag väl se som lättare träning ;)
Chins 2x5reps 20kg 5x5reps (ganska lätt)
LatsDrag 100kg 5x5reps
Skivstångs rod 85kg 5x5reps
Hantel Rod 42,5kg 4x6reps (lätt, det var dom tyngsta hantlarna på gymet )
Skivstångs Curl 50kg 4x5reps
Sen han jag inge mer. i kväll blir det o sätta om alla chili plantor och in i växthuset =) Hare!
Ja jag vet det var ett tag sen men jag har haft mycket o stå i. Föra veckan blev det bara 2 tränings pass och det är INTE okej!! Men vi har blivit klar med växthuset, vilket piller jobb fy fan! Nu är det iallafall gjort o snart ska väl chilin ut ditt =)
En till rolig sak har hänt jag är inte längre flugfiske oskuld, jag har sammanlaggt dragit upp 5gäddor Det har varit sjukt kul. =)
Idag var det bröst och triseps som stog på chemat, jag körde mindre reps o mera sett. Så här såg det ut:
En bra dag idag kände mig stark och jag hade mycket energi kvar. Eftersom jag hade lite längre vila mellan setten så kände jag mig inte "slut" i musklerna vilket var ganska skönt =) Ja ja ha en bra dag!
