Axlar ja det var ju muskelgruppen jag inte har gåt hand i hand med på sistone.
Men idag gick det bra det var tungt  men det gick =)
Så här såg det ut:

MilitärPress
20kg 5reps
40kg 5reps
50kg 5reps
70kg 5x5reps (Tungt blev det)

HantelPress
27,5kg 5x5reps (kändes ganska lätt)

Hantel Lyft Åt Sidan
10kg 3x10reps

Cuffarna
in 6,5kg 3x15reps
ut 5kg 3x15reps

Stående VadPress
95kg 4x15reps  (lagom vikt, fick bra pump i vaderna)

Sittande VadPress
60kg=det tyngsta på gymet ;) 4x15reps ( Brände sjukt mycket och vaderna höll på att explodera )

Sen blev det 1time bastu gu så skönt!
Ha en bra dag