MagnusHaggstrom

Fick jätte ont i mitt otrasiga knä (vänster) redan på uppvärmningen och det var omöjligt o köra vensterbenet.

Då tänkte jag att jag kör baksida lår då.

Jo va händer jo jag fick typ kramp i mitt trasiga ben så det var oxå typ omöjligt o köra.

men jag lyckades iallafall köra några lugna sett.

Så här såg det ut idag:

Liggande Ben Curl

20kg 10reps

35kg 3x10reps

15kg 2x10reps bara vänster sidan

BenPress

80kg 3x10reps (bara vänster , mycket lätt)

DragonFlag

4x10reps

Mage I Maskin

60kg 4x12reps

Russian Twist

15kg 4x30reps

Det var det passen mycket kort blev det men magen fich sig en omgång iallafall =)

i morrn är det rygg o biseps ska köra 5x5 på det mesta då spana in i morrn o läs hur det gick ;)

Hej!