MagnusHaggstrom

Jag och TL gjorde lite frulle men jag fick bara i mig en yoghurt talrik med musli + en protein och kolhydrat drink, vilket inte är likt mig. jag var spy mätt ända tills 13 då vi åt en sen lunch (rester= pankaka)

Jag åt 2st och blev spy mätt igen och började må lite mera illa.

Jag bet ihopp och packade väskan och vi foor på gymet endå, sjukt omoteverad.

Blev endå ett ganska bra pass gick ner i vikterna o tänkte på tekniken mycket + kort vila 1 min.

så här såg passet ut

Chins

5rteps

4x10reps (ganska lätt)

Latsdrag med V handtag

12steget 4x10reps

Skivstångs Rod

60kg 3x10reps

Hantel Rod

34kg 3x10reps

FacePulls

35kg 3x12reps

Skivstångs Curl

40kg 3x10reps

Hammar Curls

20kg 2x10reps sen 7reps

Konsentrations Curl Med Hantel

12kg 3x10reps

Hela passen var klart före 1 time, jag körde som sagt med bara 1minuts vila på alla övningar.

Strikt och ganska sakta oxå, jag fick grym kontakt med både ryggen och biseps.

Vänster arm:

Höger Arm:

Jag var helt slut i mina små armar så det blev väl inga super kort.

Kunde knappt håla upp mobilen =)

Tindra-Li skappade en konst värk på spegeln efter vi hade duchat så här såg det ut:

En apa =)

Nu mår jag iallafall lite bätre o det är väl bra för vi ska fara o se sean banan i kväll =)

Hare!