Träning med Jullan =)
Kategori: Allmänt
Vi passade på att ta ett pass på gymet jullan körde nå ihopp plock och jag körde axlar o vader.
Jag körde lugnt efter som det var ett tag sen jag körde det.
så här såg det ut:
MiliterPress 50kg 3x12rep (lätt)
Drag till hakan med skivstång 40kg 3x12rep (lätt)
Axelpress med hantel 18kg 3x12rep
Hantellyft åt sidan 9kg 3x10rep
Cuffarna både in åt och ut åt 3x15/arm och in/ut
VadPress 60kg 4x15rep (höl ca 1 sekund i topp läget)
nu orkar jag inte skriva mer vi hörs sen!
