BLÄ!
Kategori: Träning
Idag har det inte varit en toppen dag.
Jag var hos tanhygenisten, liten lunch, liten middag och lite sömn och inget kreatin .
Kände mig inte alls stark idag hade typ 0 i fokus på träningen glömde reps osv.
Men så här såg det ut iallafall
Marklyft
80kg 6reps
100kg 6reps
130kg 1reps
160kg 2x1reps
130kg 2x6reps
Latsdrag (Kort Vila)
18steget 12reps
17steget 12reps
16steget 12reps
15steget 12reps
Latsdrag med V-Handtag (Kort Vila)
16steget 12reps
15steget 12reps
14steget 12reps
13steget 12reps
Skivstångs Rod
70kg 3x12reps
CableRod (Dropset)
15steget 12reps
14steget 12reps
13steget 12reps
FacePull (Dropset)
9steget 12reps
8steget 12reps
7steget 12reps
6steget 12reps
DragonFlag
3x12reps
Mage I Maskin (Kort Vila)
60kg 12reps
55kg 12reps
50kg 12reps
45kg 12reps
Liggande Ben Höjningar (Kort Vila)
3xMax reps
Som sagt kände mig orkes lös men jag hoppas på förendring tills i morrn=)
hörs då!
BLÄ!
