PB I BÄNKPRESS
Kategori: Träning
Hejsan!
Nu har jag tagit nytt PB igen, men igen så var det inte så konstigt efter som jag inte har maxat i bänkpress häller =)
Det blev iallafall 130kg och jag stanade ca 1sekund i botten läget sen press.
Gick bra!
resten av träningen gick oxå bra så här såg det ut:
Bänkpress
80kg 12reps
90kg 12reps
110kg 1reps
120kg 1reps
130kg 1reps (PB)
100kg 12,12,6,6reps
HantelPress
35kg 4x12reps
Hantel Flyes På Sne Bänk (Kort Vila)
22,5kg 3x12reps
Hantel Flyes På Plan Bänk (Kort Vila)
22,5kg 2x12reps
Cable Cross (Dropset)
35kg 12reps
30kg 12reps
25kg 12reps
20kg 12reps
MilitärPress
40kg 4x12reps
Hantel Lyft Åt Sidan (Dropset)
12kg 12reps
10kg 12reps
9kg 12reps
8kg 12reps
Inott Rotation
2x12reps
Jag blev så JÄVLA hungrig mitt i passet så jag kunde inte fokusera till 100% på träningen så jag gick o åt en banan o drack lite gainer =)
Men annars var träningen idag helt ok
Ha en bra dag =)
