Bröst o Triseps!
Kategori: Träning
Idag körde jag bröst o triseps det gick hur bra som hälst. så här så det ut:
BänkPress
70kg 5reps
80kg 5reps
105kg 5x5reps (PB)
HantelPress
36kg 5x6reps
Flyes
24kg 5x6reps
Smal BänkPress
80kg 5x5reps
Dips
40kg 4x5reps
allt gick bra o jag tog nytt personligt bästa i bänk. men det var tungt dom sista repsen.
HantelPress:
Lite för lätt, lite högre vikter nästa gång =)
Flyes:
körde väldigt sakta o strikt och fick bra sträk i bröstet.
Smal Bänkpressen:
Gick för lätt det oxå, kanke 85-90kg skulle passa bätre.
Dips:
FY va tungt det var med 40kg hade aldrig kört så tungt.
Ska köra med lite kortare lina mellan hantel och kroppen, nu hängde hanteln så långt net och det blev väldigt ostabilt men det gick =)
Nu ska vi fara o tälta och fiska lite så vi höres!
