BOOBS!
Kategori: Allmänt
Idag var det power träning som gällde slutade kl 16 skulle vara duschad och klar typ 17.05.
Jag klarade det ganska bra, det var inte mycket "lökande" i gymet det hade jag inte tid med.
Så det blev minimalt med vila o jag köttade bara på.
Fick grym pump i axlarna men enu mera i brösten.
kolla bara in bilden, VILKEN PUMP !
Så här såg iallafall passet ut i dag
Bänk Press
60kg 10reps
80kg 8reps
95kg 4x8reps
Liggande Hantel Press På Rak Bänk
32,5kg 3x10reps
Liggande Hantel Press På Sne Bänk
27,5kg 3x10reps
Flyes
20kg 3x10reps
Stående Flyes I Maskin (Drop sett Uppåt)
20kg 10reps
25kg 10reps
30kg 10reps
40kg 10reps
Hantel Lyft Framåt
10kg 3x10reps
Hantel Lyft Åt Sidan
10kg 4x10reps
Det var det det!
Efter träningen var det raka vägen till fritids o hämta vårat lila födelsedags barn.
Det blir en liten fest i kväll med släkt o så, hennes kalas ska vi ha sen nån gång ;)
Ha en bra dag för nu orkar jag inte skriva nå mer!
Bloggadress: http://tezzybump.blogg.se