Tisdag!
Kategori: Träning
Tisdag betyder nu mera bröst och axlar istället för bröst och triseps som jag körde för.
Passet i dag gick bra, fram sida axlar är inte prio på min lista så jag kör mera mitten och baksida.
Men baksidan körde jag i går på rygg passet.
Ska försöka få mera rund het i axlarna =)
+ att jag vill få störe tuttar, och nej jag tänker inte lägga in silikon!
därför ligger prion på tisdagar på brösten ;)
Så här såg passet ut
Bänk Press
60kg 10reps
80kg 10reps
100kg 8,8,8,4reps
Liggande Hantel Press
34kg 3x10reps
Liggande Hantel Press sne (upp)
28kg 3x10reps
Liggande Hantel Press Sne (ner)
26kg 3x10reps
Flyes
20kg 3x10reps
Skivstångs Lyft Uppåt
40kg 3x10reps
Hantel Lyft Åt Sidan
10kg 4x10reps
Så såg passet ut idag.
Nu ska jag springa o hämta Tindra-li på skolan så vi hörs!
Tja!
