hjälp på gymä!
Kategori: Träning
Idag träffade jag en kille som jag brukar prata med när jag är på gymet.
Så vi hjälpte även varandra med passning o så.
Idag skulle jag köra bröst och axlar!
Det gick väl hyfsat, käner fortfarande att jag inte har samma ork som innan jag blev sjuk.
särskilt i bröst känner jag mig svag i men det kan kanske beror på att jag inte kört så mycket bröst förut?
så här såg passet ut:
Bänkpress
70kg 6reps
90kg 6reps
110kg 6reps x5sett
Hantelpress
38kg 6reps x5sett
Militärpress
50kg 6reps
60kg 6reps
70kg 6reps x3sett
70kg 5reps x1sett
Sittande hantelpress
26kg 6reps x5sett
Det var i bänken jag fick lite hjälp vilket var bra annars hade jag inte klarat dom sista repsen i dom sista 2setten.
Jag får väl se hur det går nästa bröst pass?
I Militärpressn bara tvärdog axlarna i 3:e settet så jag står nog kvar där oxå nästa pass.
Nu ska jag plocka bort lite skit här hemma så vi hörs hejsväjs!
