Ryggen!
Kategori: Träning
Idag på gymet gick det så där .
Har haft bätre dagar helt klart, kände mig inte så stark och kände mig trött i kroppen!
Jag tränade på en då och ca 1time senare var jag färdig.
Marklyften kändes riktigt tungt idag men det kan bero på att jag tränade benen ganska hårt igår.
Nu ska jag bara köra max 10reps på några kanske 12reps beroende på humör =)
Så här såg det ut idag:
Marklyft
80kg 6reps
100kg 6reps
130kg 3reps
150kg 1reps
160kg 1reps
130kg 2x4reps
Chins
6reps
15kg 5,6,6,6rep
Latsdrag Med V-Handtag
86kg 10reps
79kg 10reps
73kg 10reps
66kg 10reps
Latsdrag "Vanlig"
66kg 12reps
59kg 12reps
52kg 12reps
45kg 12reps
Skivstångs Rod
75kg 4x10reps
FacePulls Med 1Hand I Taget (Dropset)
35kg 12reps
30kg 12reps
25kg 12reps
20kg 12reps
DragonFlag
10,10,10,8reps
Cable Chunches
3sett ?reps
Mage I Maskin (Dropset)
55kg 12reps
50kg 12reps
45kg 12reps
40kg 12reps
Det var det de =)
Nu har jag tagit lite bilder iallafall.
Det ska komma mera så småning om =)
