BLÄ!
Kategori: Träning
Idag gick det inte alls bra på gymet =(
Var helt orkes lös, undra om det kan bero på att jag inte åt nån lunch i går + dålig frulle i morse??
Hur som hälst så jobbade jag mig upp till 110 i bänken och gjorde då 12reps.
12 SVIN TUNGA reps!
Jag fick ingen riktigt bra kontakt med musklerna och allt kändes tungt.
Pumpen kom iallafall och hälsade på både i brösten och i triseps men jag är inte riktigt nöjd över detta pass.
Så här kändes min tuttar efter passet
Bänkpress
70-80-90-100-110-100-90kg 12reps
Sne Hantelpress
32kg 12reps x4sett
Flyes i cc Kort Vila
25kg 12reps x4sett
Bröstpress I Maskin Dropsett
55-50-45-40kg 12reps
Sittande Triseps Press Bakom Naken Med Hantel Kort Vila
22kg 12reps x4sett
Push Downs Dropsett
55-50-45-40kg 12reps
Push Downs Med Rep Dropsett
35-30-25-20kg 12reps
Bänk Dips Kort Vila
12reps x5sett
Stående Triseps Press I cc Dropsett
40-35-30-25kg 12reps
Detta är ett pass jag hels vill glöma så nu ska jag försöka äta nån lunch ;)
Ha en bra dag alla!
